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坐骨神経痛|富里市で腰痛の事なら整体院「グッドカイロプラクティック」

坐骨神経痛がツライという方に向けたページです。坐骨神経痛にお悩みの方は当ページでご紹介している方法を是非お試しください。富里市の整体院「グッドカイロプラクティック」では、腰痛の施術を得意としております。試しても改善されないという方は是非お気軽にお越しください。

坐骨神経痛がツライ

坐骨神経痛がツライ」という話もよく聞きます。

坐骨神経痛原因が千差万別で、骨が変形して神経を圧迫しているケースもあれば、骨は問題なく、腰部や臀部のコリの影響で坐骨神経痛が発症している場合もあります。

また、ヘルニアの症状の一つとして坐骨神経痛が発症している場合もあると思います。

骨の変形が原因の場合は、手術等が必要になるかもしれません。しかし、骨だけの問題ではなく、痛みにより凝り固まった筋肉や、関節の動きを良くすることで、痛みが軽減し、日常生活程度なら問題なく過ごせる方もいらっしゃいます。

そして、やはり多いのは筋肉のコリによる坐骨神経痛です。大体、腰痛とセットになって発症しています。

腰痛の自覚はないけど、坐骨神経痛だけが痛い。という方もいらっしゃいますが、腰痛の自覚がないだけで、腰もガチガチに凝り固まっている事が多いです。

あと、腰ではありませんが、臀部(お尻)のコリが原因になっていることが非常に多いです。

坐骨神経痛は、坐骨神経に沿った症状の事ですが、その坐骨神経は臀部の筋肉の間を通っています。

臀部の筋肉が凝り固まる坐骨神経が圧迫され、坐骨神経痛が発症しやすいです。

故に、臀部の筋肉のコリが解消されると坐骨神経痛が緩和する事が多いです。

坐骨神経痛を解決する3つの方法

殿筋ストレッチ

坐骨神経痛は臀部のコリが原因になっている事が多いです。

故に臀部のコリをほぐすストレッチが有効になります。

臀部を片方づつストレッチします。坐骨神経痛は片方に発症している事が多いですが、痛みの無い方の臀部もストレッチしてバランスを良くする事をお勧めします。

先ず、体育座り(三角座り)になります。そして、ストレッチする側の足の外踝の辺りを反対の脚の太腿の辺りに乗せます。
(ストレッチする方の脚は、あぐらの様な形になります。)

そして、背筋を伸ばしたまま、胸をストレッチしている側の脚の脛に近づける様にストレッチします。

臀部の筋肉が伸ばされているのを意識しながら、40秒ほど、その姿勢を維持します。

そして、反対の臀部も同じようにストレッチします。

慢性腰痛同様、柔軟でしなやかな筋肉を維持して、予防する事が大切です。

予防がとても重要になるのです。繰り返しになりますが、「予防に勝る施術無し!」なのです。

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