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O脚|富里市で腰痛の事なら整体院「グッドカイロプラクティック」

O脚についてご紹介しているページです。O脚矯正ストレッチをしても良くならないという方は、富里市の整体院「グッドカイロプラクティック」へご相談ください。

O脚を治したい

O脚は、膝そのものより、股関節に問題が生じて、O脚を形成している事が多いです。

手技療法にて対応できるタイプのO脚と、対応できないタイプのO脚があります。

ご自身でも、ある程度、判断できる方法をご紹介します。

先ず、ご自身の両足の内側(足の親指~踵のライン)を、くっつけた状態で真っすぐに立ち、ご自身の膝の御皿の向きをチェックしてみて下さい。

その状態で膝の御皿が内側を向いているタイプのO脚は、股関節の調整で良くなる可能性が高いです。

膝の御皿が正面、あるいは外側を向いているタイプのO脚は、手技療法では対応できない可能性が高いです。遺伝的なものや、膝関節自体が変形してしまっているものです。

前者の方は、当院の施術で良くなる可能性が高いので、是非、ご来院下さい。

O脚を解決する方法

  • O脚矯正ストレッチ
  • 生活習慣の改善(問題がある場合)

O脚矯正ストレッチ

先ず、立位の状態で足の内側(足の親指~踵)を付けます。

そして、膝を外側に開くように力を入れて10秒我慢します。お尻の筋肉を使うように意識するのがコツです。

これを10回繰り返します。

このストレッチを1日、5~6セット、できだけ間隔を空けて行います。

生活習慣の改善

普段の姿勢に問題がある場合は、その姿勢にも気を付けます。

股関節の内旋(股関節が内側を向いた状態)がO脚を形成していますので、股関節の内旋が起きないようにします。

例えば、座り方です。女性に多く見受けられるトンビ座り(女の子座り)の習慣がある方は、強力に股関節内旋が強いられています。
また、横座りでも、左右どちらかの股関節が内旋と外旋状態になっています。
この様な座り方の習慣のある人は、座り方を改める必要があります。

お勧めの座り方は、「椅子にきちんと腰掛ける」ですが、畳の部屋など、椅子を持ち込みづらい場所では、正座が良いです。が、正座では、くつろげない、脚が痛くなるなどの支障があるかと思います。
そこでお勧めなのが、正座椅子です。正座用の椅子が市販されているかと思いますので、その正座椅子をご活用されるのが良いと思います。

いずれにせよ、知らず知らずのうちに、股関節の内旋が起きている生活習慣などがあれば、それを改める必要があります。

このストレッチや座り方の改善をしても、上手くO脚矯正ができないという方は、当院の施術と並行して行う事をお勧めします。
当院では、O脚矯正が捗り易くなるような施術を行います。施術だけ受ければO脚が治るというものではなく、あくまで施術は、O脚を改善し易くするためのものです。施術+患者様のご自身によるストレッチや生活習慣の改善があって、はじめて上手く行きます。

O脚は見た目だけでなく、膝への負担や、骨盤内蔵への悪影響など、健康面でも問題があるので、できるだけ早い内に改善できると良いと思います。
 

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