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冷え性|富里市で腰痛の事なら整体院「グッドカイロプラクティック」

冷え性について書いているページです。冷え性をなんとかしたい!そう思っている方は、富里市の整体院「グッドカイロプラクティック」へご相談ください。

冷え性をなんとかしたい!

冬場の寒さの影響で冷える方もいらっしゃいますが、夏場でもエアコンの効いた部屋の中で過ごす事が多いと、冷え性に悩んでいる方は多くいらっしゃいます。

また、運動不足により下肢(脚)の血流が滞り、お体全体の血の巡りが悪くなり、冷え性が発症している事もあります。

いずれにせよ、冷え性は、手足の血流不足により発症している事が多いかと思います。

血流不足になると体温が体の隅々まで運ばれません。

自律神経が乱れ、交感神経が高まった状態が続くことで、血管が収縮して、血流低下が起こる事もあります。

当院では、お体全体のコリをほぐし、背骨や骨盤の歪みを調整し、神経の伝達や、血液の流れをスムーズにします。

その結果、お体のバランスが良くなることで、自律神経の乱れも整い、冷え性が良くなっていきます。

冷え性でお悩みの方は、是非、当院の施術をお受けになってみてください。

冷え性を解決する方法

  • 有酸素運動をする。

有酸素運動をする

ウォーキングや水泳、エアロビクス等の有酸素運動もお勧めですが、ここでは、簡単にできる運動をご紹介します。

脹脛(フクラハギ)は第2の心臓とも言われています。

脹脛を動かすことで、下肢(脚)に滞った血流を、心臓まで送りやすくします。

そうする事で全身の血の巡りが良くなって、結果、冷え性が改善されます。

やり方ですが、転倒防止の為、壁に両手をついて、つま先を天井方向へ動かします。次に踵を天井方向へ動かします。

この動作を10~20回程度、1日、5~6セット行います。
(※必要な運動の回数は、冷えの度合いや、年齢、筋力にもよると思いますので、無理のない範囲で、ご自身に合った運動量で行ってください。)

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2021/06/03
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【富里市の整体院】
グッドカイロプラクティック

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